De reden dat je meer energie krijgt als de zon schijnt De zon schijnt weer volop in Nederland en heb jij ondertussen al gemerkt dat je meer energie hebt dan wanneer de zon niet schijnt? Dit is geen toeval. Het verband tussen zonneschijn en een verhoogd energieniveau is onderzocht en is dus te verklaren door verschillende wetenschappelijke redenen. 1. Vitamine D Boost Een van de belangrijkste voordelen van blootstelling aan […]

Dit geslacht hoeft eigenlijk minder te sporten Er is niet aan te twijfelen dat sporten heel gezond voor je is, maar het blijkt dat het ene geslacht er meer voordelen uit haalt dan het andere geslacht. Je hoort het goed 1 van de 2 geslachten hoeft minder te bewegen, maar hoe zit dat en hoeveel uur moet dat geslacht sporten. Welk geslacht hoeft minder te sporten? Uit onderzoek van van […]

Waarom vrouwen en mannen verschil ervaren in werk en balans Vaak zijn de meningen verdeeld over een goede werk- en privébalans. Vooral bij mannen en vrouwen komt het niet vaak overeen wat een goede werkbalans is. Heb jij al meerdere gesprekken gehad met je partner over dit onderwerp? Blijf dan vooral in gesprek. Het optimaliseren van je werk-privébalans is altijd al een uitdaging geweest. Sterker nog, na de coronacrisis lijkt […]

Het is een onderwerp wat snel belangrijker gaat worden naarmate je wat voller in het leven komt te staan. Veel 49’ers hebben meer te maken met het gezond houden van hun bloeddruk, maar het kan ook gebeuren dat je bloeddruk erg schommelt en is dit per definitie ongezond? Het is belangrijk bij het meten van je bloeddruk dat je het niet te obsessief doet, omdat dit stress kan veroorzaken die […]

Waarom Fietsen Jouw Beste Vriend Moet Worden Deze Zomer Het begint weer mooi weer te worden in Nederland en dat is het teken om de auto te laten staan en lekker te gaan fietsen naar de supermarkt, sportschool of werk, of zelfs in je vrije tijd. Een verstandige keuze, want het is niet alleen beter voor het milieu, maar ook goed voor je lichaam. Het houdt je hart en bloedvaten […]

Vertraag de Veroudering van je Brein met Slim Eten Stel je voor dat je de veroudering van je hersenen kunt afremmen door gewoon slimme voedingskeuzes te maken. Goed nieuws: dat kan! Nieuw onderzoek wijst uit dat een dieet dat lijkt op het Mediterrane dieet een grote rol kan spelen in het vertragen van het verouderingsproces van je brein. Maar hoe werkt dat? De Krachtige Combinatie De sleutel ligt in een […]

Hier moet je opletten met zonnebrandcrèmes De zomer klopt weer op de deur. Hoewel er nu al zomerse dagen zijn die vaak afgewisseld worden met regendagen, begint de zomer pas op 20 juni, en dat betekent dat de warmste dagen nog moeten komen. Dit betekent dat het inslaan van zonnebrand en zonnecrème weer echt noodzakelijk is. Maar waar moet je echt op letten als je zonnebrand koopt en gebruikt? Ten […]

6 beste tips voor het gezond houden van je brein Als 49'ers is het natuurlijk belangrijk om midden in het leven te staan, en dat kan natuurlijk niet zonder een fit en jong brein. Het gezond houden van je brein wordt steeds essentiëler naarmate je ouder wordt, maar hoe kun je jouw brein nou zo gezond mogelijk houden? 1 Wandel elke dag Erik Scherder (hoogleraar neuropsychologie aan de VU Amsterdam): […]

Waarom je niet voor de tv in slaap moet vallen Aan het eind van de dag is er niets verleidelijker dan op de bank ploffen en een film of serie kijken. Maar probeer niet na een kwartier in slaap te vallen, want uit onderzoek via Marie Claire blijkt dat dit alleen bij mannen op gezondheidsproblemen kan duiden. Alleen bij mannen? Ja, je leest het goed: de effecten van dit onderzoek […]