Goede voornemens voor 2025 Het begin van een nieuw jaar is hét moment om goede voornemens te maken, zeker voor vijftigers die bewust met hun gezondheid bezig zijn. Stoppen met roken en minder alcohol drinken staan vaak bovenaan het lijstje. En terecht: deze gewoontes zijn niet alleen belangrijk voor een gezondere leefstijl, maar dragen ook bij aan een betere kwaliteit van leven. Voor veel vijftigers is dit de fase waarin […]

De 6 beste tips tegen kerststress Het staat weer voor de deur: het is bijna kerst! Wat gaan de dagen toch snel. De gezelligste tijd van het jaar kan ook een flinke dosis kerststress met zich meebrengen. De cadeaus die nog gekocht moeten worden, het organiseren voor vrienden en familie, en alles wat erbij komt kijken. Hoe manage je dat allemaal? Geen zorgen, we zetten de zes beste tips op […]

Powernap: Het korte dutje dat je dag redt! Stel je voor: het is midden op de dag, je voelt je ogen zwaarder worden, en de energiedip slaat toe. Je hebt nog van alles te doen, maar je hoofd voelt als een dikke mist. Wat nu? Het antwoord: een powernap! Een korte dut van 10 tot 20 minuten kan wonderen doen en je weer klaarstomen voor de rest van de dag. […]

Hoe fermenteerbare vezels het risico op erfelijke kanker 60% kunnen verlagen Een dagelijkse portie fermenteerbare vezels kan verschillende soorten kanker helpen voorkomen bij mensen met een genetische aanleg voor de ziekte. Het beschermende effect bleek zo sterk dat het zelfs de onderzoekers verbaasde. Wetenschappers van de universiteiten van Newcastle en Leeds hebben de spectaculaire resultaten van het dubbelblinde tien jaar durende onderzoek samen met de data uit het Britse kankerregister […]

Dit is waarom kort bewegen effectiever is dan lang trainen. Heb jij geen tijd om lange trainingen te doen? Dan is dit onderzoek goed nieuws. Het blijkt namelijk dat kleine stukjes beweging een groot verschil maken. Wanneer we alles bij elkaar optellen, wordt er tijdens een serie korte inspanningen veel meer energie verbruikt dan wanneer we dezelfde totale hoeveelheid beweging in één keer uitvoeren. Het is dus effectiever om korter […]

Tips voor een gezellige comfortabele wintertijd De wintertijd is aangebroken! Terwijl de dagen korter worden en de temperaturen dalen, is het tijd om je voor te bereiden op de koude maanden. Hier zijn enkele handige tips om je wintertijd aangenaam en comfortabel te maken. Zorg voor een Warm Huis Een goede isolatie is essentieel. Controleer of je ramen en deuren goed afsluiten om tocht te voorkomen. Overweeg om gordijnen te […]