Waarom een gebrek van de juiste vitamines kan bijdragen aan spier- en gewrichtsklachten? Ervaar je soms ongemak in je spieren of gewrichten? Het kan zijn dat dit veroorzaakt wordt door een tekort aan vitamines. Het ontbreken van bepaalde vitamines kan namelijk diverse effecten hebben op je spieren en gewrichten. Welke vitamines heb ik nodig voor mijn spieren en gewrichten? 1. Calcium: Een tekort aan calcium kan leiden tot botverlies en […]

49-er? Vier redenen waarom je lichaam extra collageen nodig heeft! In de eeuwige zoektocht naar een jeugdige en stralende huid zijn er talloze producten en behandelingen op de markt. Maar wat als we je vertellen dat er een revolutionair schoonheidsgeheim is dat je gemakkelijk kunt integreren in je dagelijkse routine? Maak kennis met dagelijkse Nomige collageen shots – de ultieme oplossing om je huid te voeden, verjongen en beschermen. Lees […]

Wat is beter: meerdere korte wandelingen per dag maken of één lange? Wandelen heeft vele voordelen voor zowel het lichaam als de geest, aldus Tamanna Singh, mede-oprichter van het Sports Cardiology Center in de Cleveland kliniek. Het belangrijkste is dat men beweegt, of het nu kort of lang is. Wandelen zorgt voor bloeddruk- en gewichtsbeheersing, houdt de bloedsuikerspiegel stabiel en helpt bij cholesterolverlaging en het verbeteren van de geestelijke gezondheid. […]

Op welk tijdstip kun je vitamines het beste innemen? Op welk tijdstip kun je vitamines het beste innemen?© Aangeboden door Happy in Shape Heus, we weten dat vitaminesupplementen niet gezien mogen worden als vervanging van gezonde voeding, maar enkel ter ondersteuning van een gevarieerd dieet. Wat veel alleen nog niet wisten is dat er een tijdstip is waarop je ze het beste kunt innemen. Tijdstip Het ligt er een beetje […]

Wanneer heeft je lichaam wel koolhydraten nodig! Veel groenten en vlees, weinig pasta en brood: dat is hoe je een koolhydraatarm dieet grofweg kunt omschrijven. Je haalt bij een koolhydraatarm dieet je energie uit vetten en eiwitten. Bij een gemiddeld koolhydraatarm dieet eten mensen tussen de 50 en 130 gram koolhydraten per dag. Houd je je niet aan een koolhydraatarm dieet, dan is een gemiddelde van 250 gram koolhydraten (voor […]

Wat is het verschil tussen een designerzonnebril en een spotgoedkope bril? We zijn dol op zonnebrillen, omdat ze je outfit net wat meer spice geven. Maar wat is eigenlijk het verschil tussen designerzonnebrillen van honderden euro’s en een spotgoedkope bril? We zochten het voor je uit. Je zou verwachten dat een designerzonnebril meer kwaliteit heeft dan een hele goedkope bril, maar je ogen worden met beide brillen goed beschermt. Een […]

Eten van Chocolade kan hardlopers helpen! Dol op hardlopen en geniet je er wekelijks van om een rondje de deur uit te gaan? Dan hebben we goed nieuws voor je, want het blijkt dat het dagelijks eten van chocola fanatieke hardlopers op een goede manier kan ondersteunen tijdens hun sportprestaties. Gezonde voedingsstoffen Iemand die regelmatig hardloopt weet hoe belangrijk het is om dagelijks een gevarieerd eetpatroon erop na te houden. […]