De 10.000 stappennorm: mythe of werkelijkheid? Tegenwoordig streven we ernaar om elke dag 10.000 stappen te halen. Horloges, apps en andere hulpmiddelen die je stappen bijhouden zijn tegenwoordig populair, maar waarom is precies 10.000 stappen de norm? Of is het een norm die niet klopt? Waar komen die 10.000 stappen vandaan De 10.000-stappentheorie krijgt regelmatig kritiek, maar onderzoek gepubliceerd in het Lancet Public Health (2022) en het European Journal of […]

Kan je beter warm of koud douche? Heb je je ooit afgevraagd of je beter kunt kiezen voor een verfrissende koude douche of juist voor een rustgevende warme douche? Beide opties hebben hun eigen voordelen, variërend van stressverlichting tot het verbeteren van je immuunsysteem. Laten we eens kijken naar de verschillende aspecten van zowel warme als koude douches, zodat je de beste keuze kunt maken die past bij jouw behoeften. […]

Kan je elke dag een wijntje drinken? Je kent het vast wel: na een lange dag werken of in het welverdiende weekend de fles open om een wijntje te drinken. Voor velen is dit een hoogtepunt van de dag. Maar is het verantwoord om elke dag te genieten van een wijntje of een biertje in de avond? Om te beginnen moeten we zeggen dat gezonde drankjes niet bestaan. Elke vorm […]

Half uurtje dutten per dag kan hersenveroudering tegengaan Een kort dagelijks dutje draagt bij aan de mogelijkheid om gezond oud te worden. Als je ervoor kiest om overdag even bij te slapen, zorg je ervoor dat je hersenvolume minder snel afneemt. Dit hebben wetenschappers vastgesteld na onderzoek van gegevens van meer dan 35.000 mensen. Bovendien kan slapen overdag de schade veroorzaakt door slaapproblemen 's nachts beperken. Wetenschappers van de University […]