Zeven aspecten die veranderen door rustig te ademen! Dieper slapen, minder stressen, je sportprestaties verbeteren en je libido een boost geven: bewuster ademen kan wonderen doen voor zowel je fysieke als mentale welzijn. Neuroloog Steven Laureys benadrukt in De Morgen het belang van die eerste ademteug. Maar waarom is ademhaling zo cruciaal? Het heeft alles te maken met het autonome zenuwstelsel, dat onze vitale functies reguleert. 1. Verbeter je sportprestaties […]

Belangrijke vitamines na je veertigste De volgende vitamines kunnen belangrijk zijn om voldoende van binnen te krijgen na je veertigste. Dit verschilt echter per persoon. Raadpleeg daarom altijd een deskundige voor je start met het gebruik van aanvullende vitamines. Vitamine D Dit is een belangrijke vitamine voor de gezondheid van je botten en tanden. Na je veertigste kan je lichaam minder vitamine D aanmaken door blootstelling aan zonlicht en kan […]

Hoeveel vitamine D hebben we nodig? In ons koude kikkerlandje schijnt nou eenmaal niet altijd de zon. Dat maakt het lastiger om iedere dag genoeg vitamine D aan te maken. Maar wat is nou eigenlijk genoeg? Wat blijkt: dat is voor iedereen verschillend. Er is geen one-size-fits-all anwoord op deze prangende vraag. Lees hieronder meer over hoeveel jij specifiek van dit stofje nodig hebt. Genoeg vitamine D We zijn ermee […]