Afvallen als 49-er! Dit zijn de tips en adviezen! Afvallen na je 49e kan heel zinnig zijn: nu je bottenstelsel zwakker wordt en je hele gestel kwetsbaarder, kun je jezelf leed bezwaren door overtollig gewicht te lozen. Het kan een uitdaging zijn, maar met de juiste aanpak is het zeker mogelijk. 1. Focus op spieropbouw Meer spiermassa betekent een hogere calorieverbranding, zowel in rust als tijdens activiteit. Krachttraining is essentieel […]

Tips om makkelijker in slaap te vallen! Heel moe zijn, maar niet in slaap komen. Herken jij het probleem? Niet kunnen slapen is heel vervelend. Gelukkig zijn er verschillende oplossingen. Met de volgende tips val jij sneller in slaap. “Ik kan maar niet slapen”. Dat is iets waar je het liefst zo weinig mogelijk aan denkt. De hele nacht wakker liggen, verschrikkelijk. Inmiddels ben jij echt wanhopig op zoek naar tips. Wij […]