Zon, 49ers en factor 50

Zonnestralen en zonnebrand: waarom we nu wél factor 50 gebruiken

Weet je nog?
In de jaren ’70 en ’80 smeerden we ons in met olie om sneller bruin te worden. Of we lagen gewoon zonder iets in de zon te bakken, een roodverbrand huidje namen we op de koop toe. Zonnebrandcrème met factor 10 was al serieus spul. Maar nu hoor je overal: “Gebruik factor 30 of liever nog 50!” Wat is er veranderd? Is de zon krachtiger geworden? Of zijn wij gevoeliger?

Wat is er aan de hand?
De zon zelf is niet veranderd, die doet al miljarden jaren haar ding. Maar wél veranderd is onze kennis over wat uv-straling doet met onze huid. En er zijn ook wat dingen aan onze atmosfeer veranderd waardoor uv-straling soms meer kans krijgt.

UV-straling dringt dieper door
De ozonlaag beschermt ons tegen een deel van de schadelijke uv-straling. Maar die laag heeft het flink te verduren gehad, onder andere door vervuiling en bepaalde chemicaliën (zoals vroeger in koelsystemen en drijfgassen). Hoewel het herstel inmiddels op gang is, blijft voorzichtigheid geboden.

We worden ouder – onze huid ook
Als 49-er van nu zijn we vitaler dan ooit, maar onze huid blijft wel wat kwetsbaarder dan vroeger. Beschadiging door de zon stapelt zich op door de jaren heen. En laat huidkanker nou een van de meest voorkomende vormen zijn… vooral bij mensen die vroeger veel zon hebben gepakt zonder bescherming.

Zonnebrandcrème is beter geworden
De zonnebrandmiddelen van nu zijn veel effectiever dan vroeger. Factor 50 klinkt misschien als overdreven, maar het biedt gewoon een stuk meer bescherming, vooral bij langere blootstelling aan zonlicht of een lichte huid. En: goed smeren helpt ook om huidveroudering tegen te gaan, rimpels, pigmentvlekken en slappere huid ontstaan deels door uv-schade.

Maar… moet je dan de zon mijden?
Zeker niet! De zon is heerlijk. Ze geeft energie, helpt je lichaam vitamine D aan te maken, en maakt je simpelweg vrolijker. Maar zoals bij alles: geniet met mate, en met verstand.

Tips voor slim zonnen

• Smeer je in met een hoge factor, zeker tussen 11:00 en 16:00 uur
• Vergeet je oren, voeten en nek niet – die vergeten we vaak
• Draag een zonnehoed of pet als je lang buiten bent
• Ook in de schaduw kun je bruin worden (en verbranden!)
• En ja, ook op een bewolkte dag kan uv-straling sterk zijn

We hoeven geen schaduwzoekers te worden, maar een beetje verstand bij het zonnen is geen overbodige luxe. Zeker als je bedenkt dat veel huidbeschadiging onzichtbaar begint en pas jaren later zichtbaar wordt. Dus: smeer die factor 50, en geniet vooral wél van de zon.