4EVER49 RADIO De muziekstroom van je leven
Gerard Joling te gast in Drie Kwart met zijn single Eenzame Kerst Remco De Reus
Het is een volkswijsheid dat stress slecht is voor je hard, maar toch zien ziekenhuizen vaak de impact van stress op het lichaam over het hoofd. Stress kan leiden tot vernauwing van de bloedvaten en verschillende hartgerelateerde problemen.
Wittekoek benadrukt de ontwikkeling van hartziekten, zoals neurovasculaire angina pectoris en het gebroken hart syndroom, die vaak bij vrouwen voorkomen.
Strategieën zoals meditatie, mindfulness, ademhalingstechnieken en yoga kunnen helpen stress te beheersen. Wittekoek benadrukt ook het belang van een goede nachtrust en de noodzaak om therapie te zoeken bij ernstige stress. Daarnaast raadt ze aan activiteiten te ondernemen die ontspanning bevorderen, zoals tijd doorbrengen in de natuur, naar muziek luisteren en deelnemen aan culturele activiteiten.
Het is aangetoond dat regelmatige lichaamsbeweging, vooral hardlopen, een positieve invloed heeft op het mentale welzijn en de gezondheid van het hart.
Geschreven door ® 4EVER49 Radio
© 4EVER49 Radio - DE MUZIEKSTROOM VAN JE LEVEN