play_arrow

keyboard_arrow_right

Listeners:

Top listeners:

skip_previous skip_next
00:00 00:00
chevron_left
  • play_arrow

    4EVER49 RADIO De muziekstroom van je leven

  • cover play_arrow

    Moppen Vrijdag 10 mei Remco De Reus

  • cover play_arrow

    Moppen Vrijdag 10 mei Remco De Reus

Health

Een zittend beroep? Dit moet je doen om dat zitten te compenseren!

today14 november 2023 35

Achtergrond
share close

Een zittend beroep? Dit moet je doen om dat zitten te compenseren!

De hele dag stilzitten is niet alleen funest voor je derrière, maar brengt ook een groot gezondheidsrisico met zich mee. Met een kantoorbaan is uren zitten helaas niet uit te sluiten. Maar, wij vertellen je precies wat je moet doen om al dat zitten te compenseren.

Risico
Volgens een studie in Journal of the American College of Cardiology lopen mensen die meer dan zes uur per dag zitten meer risico om te sterven aan hart- en vaatziekten. En omdat we dat liever niet willen, onderzochten ze ook meteen wat we eraan kunnen doen.

Bewegen
De onderzoekers ontdekten dat mensen die 150 tot 200 minuten per week sporten, hun risico aanzienlijk verlagen. Bij sporters die 300 minuten per week sporten zijn de risico’s zelfs bijna helemaal verdwenen.
Dus wil je je stilzittende leven goedmaken? Ongeveer 45 minuten per dag bewegen, al is het wandelen, stelt je vrij van het risico op dodelijke hart- en vaatziekten. Maar, je mag deze 300 minuten uiteraard ook zelf verdelen over de week.

Geschreven door ® 4EVER49 Radio

Rate it
0%