Goede voornemens voor 2025

Het begin van een nieuw jaar is hét moment om goede voornemens te maken, zeker voor vijftigers die bewust met hun gezondheid bezig zijn. Stoppen met roken en minder alcohol drinken staan vaak bovenaan het lijstje. En terecht: deze gewoontes zijn niet alleen belangrijk voor een gezondere leefstijl, maar dragen ook bij aan een betere kwaliteit van leven. Voor veel vijftigers is dit de fase waarin ze nadenken over vitaliteit, energieniveau en het voorkomen van gezondheidsproblemen op latere leeftijd. Hoewel deze stappen uitdagend kunnen lijken, zijn ze absoluut haalbaar met de juiste mindset, ondersteuning en aanpak. 

Moti55 helpt je controle te houden over je gebruik
In Nederland drinkt ruim 85 % van de volwassen bevolking alcohol en mensen van 55 tot 70 jaar drinken gemiddeld 7,5 glazen alcohol per week. Het alcoholgebruik bij 55-plussers is gemiddeld hoger dan bij  jongeren en zij drinken vaker dagelijks. Doordat 55-plussers over het algemeen meer vrije tijd hebben, drinken zij zowel doordeweeks, als in het weekend. Over het algemeen blijkt dat de meeste gebruikers van alcohol weinig weten over de effecten en de eventuele gezondheidsrisico’s van alcohol. Met Moti55 kun je zelf ontdekken wat je al weet over dit onderwerp en herkennen of bepaalde zaken op jou van toepassing zijn

Van niet drinken word je knapper
Of je nu een tijdelijke alcoholpauze neemt of langer stopt: je gaat er beter uitzien. Minderen of stoppen met alcohol heeft positieve effecten op je uiterlijk. Laat die complimentjes maar komen! Je huid gaat meer stralen, omdat je vanzelf beter gehydrateerd blijft. Alcohol onttrekt namelijk vocht uit je lichaam, en daardoor worden rimpeltjes zichtbaarder. Dat is dus verleden tijd. Ook krijg je minder puistjes en is je huid minder vlekkerig. Lees meer hierover op https://allesoverdrinken.nl/

Als je weet wat je wil, en waarom je het wil, dan wordt het een stuk makkelijker
Ron belde in Ron in de Middag ook al eerder over dit onderwerp met Nathaly de Wind van Verslavingszorg Nederland. Haar tip: bedenk waarom je wil minderen of stoppen. Als je weet wat je wil, en waarom je het wil, dan wordt het een stuk makkelijker. Maar maak ook afspraken met jezelf en beloon jezelf als je het goed doet. Dit fragment kun je hier onder nog terugluisteren.